驚恐的自然康復驚嚇、「魂不附身」、發抖……康復

雷久南

兪㑺野生動物每天都要受驚多次，如草食動物得隨時提高警覺，以防被吞食。每天生死的追殺，死裡逃生是生活的一部份。雖然生活在充滿高度壓力的環境，野生動物並沒有出現所謂的「創傷後壓力症候群」。這醫學上的名詞是形容出現在生還者身上的症狀，如失眠、憂鬱、易怒、健忘、恐慌、內向、意志力不能集中、行為或情感僵硬、喜約束控制他人等，這些症狀可能事發後多年才出現，原來的驚嚇，也許是車禍、天災（如地震）、重病、戰爭、殘暴、手術……，但往往已不記得。刋𤪦刋𠖳

兪㑺心理學有很多方法，現介紹的是一個從觀察野生動物應變方法。心理學家比得．勒因博士（Peter刼A.刼 Levine刼Ph.刼D）耗費一生心血，探討驚恐的康復過程，他輔導的受驚者大部份是手術或車禍後遺症，少數是戰爭或殘暴的倖存者。他的靈感來自觀察肉食動物獵殺的情景。譬如鹿被豹子追殺時，在即將被追上但未相觸的那一剎那，鹿會因驚恐過度昏過去，從外表看去像死掉一樣，這種「假死」現象，鳥類也有，是自救反應之一。獵食動物一般不吃死肉，也許就會放過，或被拖到另一地方，在不被注意時醒過來可能，還有機會逃命。在昏過去時，神經系統和整個身體都處在極高峰的激動，醒來時要抖動一陣子才恢復正常知覺，熊如在被追趕時被射到鎮靜劑，昏迷醒來後要發抖一小時，發抖是疏解壓力的反應。人的情感和思想複雜，受驚後，理智和情感都可能干擾疏解的過程，才會造成積壓緊張的許多後遺症，如果不疏解會影響一生。刋

𤪦刋面臨危機時，本能反應來自後腦，與所有動物和爬蟲類相同。神經系統和全身的反應進入高度激動狀態，應變的方法分為逃跑、抗拒或「昏倒」，這個過程如果被打斷，不能跑、不能對抗或昏倒後意識不能完全回來，則會卡在逃的反應恐慌、無助，對抗時的反應易怒，或昏倒的反應｜｜健忘、意識不能集中。昏倒是車禍或意外事件發生時常有的反應，剛醒過來時，所說或所做的，事後完全不記得。刋

𤪦刋手術前的麻醉是化學藥物促成的「魂不附身」。意識雖沒有知覺，但身體被切割時，本能反應還是有的，手術後如果沒有適當疏解，會有後遺症。年幼的孩子尤其容易受到驚嚇，做父母的必須特別留意，勒因博士輔導恐慌症的突破，患者即是在年幼時被麻醉的過程嚇到。這位女士是在參加研究院入學考試時才突然莫名其妙的恐慌，嚴重到不能出門，她在勒因博士的照顧下放鬆時，突然驚恐發作，呼吸困難，身體僵硬。他鎮靜後，一時突發的靈感，叫她想像有一隻老虎跳到她旁邊，趕快逃跑爬到樹上安全地方。她出聲大叫，然後腿部抖動，彷彿逃跑一樣，接著身體發抖，抽搐了一個小時，她也在同時回憶起三歲手術前被麻醉的驚恐，這創傷隱藏了二十年才觸發。經過幾次的輔導，她已能正常回到研究院繼續未完成的學業。刋𤪦刋𠖳兪㑺𠯿㑺𢃼𠒇儁𢔰蝽卭𠯢蕂兪𠖎㑺兪𣿬

𤪦刋開刀、拔牙是現代人常有的經驗，然而，麻醉的過程對身心的影響往往超過想像。我在最近的一次課程上，示範如何清除麻醉的氣，也同時讓學員們回憶上麻醉之前的感受及失去知覺再醒後的感受，當時有幾位立即失聲哭了起來，另有一位則開始呼吸困難，心口和肚子都痛，我提醒她從不舒服的部位吸氣、吐氣（注意力放在不舒服部位，吸氣時想像從那兒吸，吐氣時想像從那兒吐），這過程持續了十多分鐘後才舒服。三十年前，她全身麻醉動大手術，二十年來仍然會痛，並且，清晨醒來連呼吸都有困難，她沒想到這與麻醉有關，經過這次清除積壓的能量後，第二天醒來即沒有呼吸困難的現象，身心並且在一個月後不斷的改善。刋𤪦刋𠖳兪㑺𠯿㑺𢃼𠒇儁𢔰蝽卭𠯢蕂兪𠖎㑺兪𣿬兠𡛨卭𠯢蕂兪𠖎㑺兪𣿬

𤪦刋在輔導驚嚇的認知上須了解到人的意識並不在腦部，醫學上有一些例子證明這個事實。麻醉或昏迷的人在事後可以回憶到四周所發生的事情和醫生、護士的談話；實驗發現大部份的老鼠腦被切除時，老鼠仍有記憶，要威脅到身體的生存時才會干擾到記憶；有些人在某種情況下回憶到出生的情況或胎裡的經驗。人的意識可以離開身體而存在，中國人形容嚇得「魂不附身」則是來自經驗，恢復和預防驚嚇的後遺症必須善巧地將意識和身體完整的結合。刋

𤪦𤪦勒因博士建議，急救時除了救身體外，還要協助受傷者恢復正常知覺，以下是一些重點。讓傷者保暖、安靜，不要讓他走動。刋

𤪦𤪦如果不是嚴重傷者，鼓勵他體會身體的感受，如果有發抖反應，安慰他說這是正常現象，一般，發抖後手腳會溫暖，呼吸也會舒暢。這過程也許要十五至二十分鐘。受傷者急救或出院後應休息幾天，保持暖和、安靜，這包括車禍輕傷者。這時，情緒上的反應，如恐懼、憤怒、悲傷、後悔等都會出現，要讓情緒疏解並讓身體反應，自然發洩。在這同時，也開始刻意回憶事情發生之前的身體感受、情緒、念頭和影像，給自己充分的時間去體會，然後進入事發當時的體會與感受，讓所有殘餘的能量疏解。刋

𤪦𤪦小孩子因為很容易受驚嚇，在玩耍中跌倒或去看醫生打針都可能造成驚嚇。大人要先冷靜，情緒平穩後再照顧孩子。首先，身體保暖、安靜，與照顧大人一樣，然後輕輕的詢問有沒有那兒不舒服、如何的不舒服（痛、酸、麻等）如果小孩哭喊、發抖，也正面的支持他的發洩，如果孩子受驚、哭、喊時，不要壓抑，以免二十年後再出現作怪。事後以遊戲方式重演當時的狀況，以觀看情緒和身體能量是否都已疏解，如果小孩避開話題或有哭、叫，表示沒有完全康復，須有耐心的分幾次疏解，小孩受驚後，特別是麻醉後，如果持續的重複不自主行為，表示有遺留創傷，以下是其他的一些表現。刋𤪦𤪦偽𠒇

1.持續的支使行為刋𤪦𤪦偽𠒇
2.回到早期的行為，如吃手指頭刋𤪦𤪦偽𠒇
3.發脾氣、易怒刋𤪦𤪦偽𠒇
4.過動刋𤪦𤪦偽𠒇
5.容易被嚇刋𤪦𤪦偽𠒇
6.做惡夢、睡中翻滾刋𤪦𤪦偽𠒇
7.上學不能專心、健忘刋𤪦𤪦偽𠒇
8.過度的兇或害羞、恐懼刋𤪦𤪦偽𠒇
9.過度的黏父母刋𤪦𤪦偽𠒇
10.肚痛、頭痛或其他莫名其妙症狀刋

𤪦刋成人如果要疏解積留的創傷，先將注意力放在身體感受，或沖澡時用有震動的水龍頭，用較涼的水沖到身體不同部位，全心全意注意被水沖的部位；外丹功的預備式是藉著提食指帶動全身抖動，也能抖出積壓著的能量。當情緒或記憶升起時，不要管，只注意全身的感受。人有自我康復的本能，只要順其自然也能從驚嚇中康復。刋𡛨卭泋蕂兪𣈳㑺兪𡜦

參考文獻刋恊却泋蕂兪𣈳㑺𠋥𡜦Peter刼A.刼Levine,刼《Waking刼The刼Tiger,刼Healing刼Trauma》,刼North刼Atlantic刼Books,刼1997.刋