調氣養生

雷久南

維護健康不僅要照顧看得到的肉體，更要照顧看不到的「氣」，因為身體的滋養和維護靠氣體，氣體受情緒和心念的影響，也受四周環境的影響。在大自然的森林、海邊中所得到「氣」的滋養是非常重要的，這也是為什麼住城市中，人的身體和情緒都會受到污染的傷害，研究人的氣的科學家Valerie刼Hunt博士曾發現肌肉的力氣反應氣的影響，在充滿人造物質的環境，如穿化學纖維衣服、化學纖維地毯等，肌肉的力氣會減三分之一到二分之一；改換到自然環境，如穿棉衣、地板等，力氣會恢復一部份，但沒有立刻回到原先的力氣。刋𤪦𤪦

人與人之間的相處也影響氣。氣不和的人在一起時，互相削減氣，身體會容易疲倦不舒服，甚至於生病，氣相和時有互相提升的作用。不愉快的人際關係是會影響身體的。調氣與調情緒、調心都有直接關係，是維護健康的關鍵，心跳不規律一般是表現在本身氣的不諧調。外在環境的污染也會引起氣的不諧和，除草劑常用的glyphosate，副作用之一是能引起心跳不規律。刋𤪦𤪦

空中的電磁波干擾，如電視、無線電台、手提電話基地台、雷達等也會影響氣，大氣層中的人造電磁波已是來自太陽的一百萬到二百萬倍，這些干擾對人體的影響是多方面的，科學上的研究已愈來愈多，免疫功能、內分泌、神經系統等都會被干擾。Valerie刼Hunt博士分享了一個調氣的方法，以呼吸和觀想的方式，開啟人體上的能量總開關光輪來排除干擾。刋𤪦偽𠒇

1.腳底…觀想吸氣時，氣從左腳進，橫過後腰、右腿下，右腳底吐氣。重複做十次。刋𤪦偽𠒇

2.腳底…觀想吸氣時，氣從兩腳底上來，到心口，吐氣時順著原路下去，從腳底吐氣。重複十次。刋𤪦偽𠒇

3.膝蓋…吸氣時從膝蓋進來，到心口，吐氣時從膝蓋出去。重複十次。刋𤪦偽𠒇

4.海底輪：吸氣時從會陰穴（肛門和尿道之間）進來，到心口，吐氣時從會陰穴出。重複十次。刋𤪦偽𠒇

5.丹田吸氣時從小腹進，到心口，吐氣時從心口下去，小腹出。重複十足。刋𤪦偽𠒇

6.臍輪：吸氣時從肚臍稍上的地方吸，到心口，吐氣時從臍輪出。重複十次。刋𤪦偽𠒇

7.心輪：吸氣時從心口吸，吐氣時從心口吐。重複十次。刋𤪦偽

8.喉輪：吸氣時從胸顎骨凹處吸，到心口，吐氣時從喉輪吐出。重複十次。刋𤪦偽𠒇

9.天目穴：吸氣時從兩眉之間吸，到心口，吐氣時從天目穴吐出。重複十次。刋𤪦偽𠒇

10.頂輪：吸氣時從頭頂吸進，到心口，吐氣時從頭頂吐出。重複十次。刋𤪦偽𠒇

11.吸氣時腳底和經過的光輪都吸氣，吐氣從頭頂吐出。重複三次。刋𤪦偽𠒇

12.吸氣從腳底和頂輪一起吸，到心口，吐氣時從兩頭一起吐。
身體需要修補之處，觀想能量從相對的方向進入身體修補，如上下、左右、前後等。經過以上的調整，可使氣在全身流動，滋養全身。刋