有降血脂、降血壓、防止血管硬化作用的食物: 紫菜、山楂、木耳、芥菜、荷葉、蓮蕊、芹菜、等。

   　有消炎或使炎症減輕作用的食物: 波菜根、蘆根、馬齒莧、冬瓜、油菜、蘑菇。
  　 有清熱解毒功效的食物: 西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆。

   　有強健脾胃功能的食物: 生薑、烏梅、麥芽、陳皮、醋、山楂等。

   　有潤腸通便功效的食物: 核桃仁、芝麻、松子、香蕉。

   　有補益功能的食物: 黑棗、落花生、蓮子、山藥(補脾胃)、胡桃、桂圓、紅棗、桑椹、荔枝(補血)、木耳、銀耳。