麥 片 或 燕 麥 一 杯
堅 果 類(杏 仁、葵 瓜 子、西 瓜 子 等)一 湯 匙
水 果 類(蘋 果、木 瓜、瓜 子、香 蕉 等)任 選

配 料:

1.糖 蜜 或 果 汁、葡 萄 乾、檸 檬 汁 分 別 平 淹 冷 開 水,
  置 於 冰 箱 泡 過。
2.將 泡 好 的 堅 果,以 堅 果 機 打 碎。
3.水 果 切 丁 塊。
4.全 部 材 料 和 配 料 混 合 均 勻